Şema, erken dönem olumsuz deneyimler sonucu bireyin kendisi, çevresi ve dünya hakkinda oluşan düşünce kalıplarıdır. Şemalarin oluşumunda erken dönem yaşantılarında duygusal, psikolojik ve fiziksel ihtiyaçların karşılanmaması vardir. Çocuklukta karşılanması gereken temel gereksinimler Güvenli, gerçekçi sınırlar, özdenetim ve özerklik, duygu ve ihtiyaçları ifade edebilme, sürekli bağlanma ihtiyaçlarının karşılanmasıdır. Erken dönemde oluşan uyumsuz şemalar, şema ekolu çalışan terapist ile tüm nedenler ve şema türleri üzerinde çalışılır. Terapinin ilk aşamasında şema terapi hakkında bilgi verilir. Ardından formlar aracılığı ile kişideki şemalar tespit edilir.

5 farkli alanda 18 uyumsuz şema vardır. 1. Başkaları Yönelimlik: Onay Arayicılık, Boyun Eğicilik, Fedakarlik 2. Zedelenmiş Sınırlar: Yetersiz Öz Denetim, Haklılık/Büyüklenmecilik 3. Zedelenmiş Özerklik/Başarısızlık: Iç içe geçme, yetersizlik, Dayanıksızlık 4. Ayrılma ve Reddedilme: Kusurluluk, Sosyal izalosyan/yabancılaşma, Terkedilme/Istikrarsızlık. Duygusal Yoksunluk, Güvensizlik/Kötüye Kullanma 5. Aşırı Tetikte Olma, Bastırılmışlık: Yüksek Standartlar, Duyguların Bastırılması, Karamsarlık, Cezalandırılıcık Şema Terapide Kullanılan Teknikler: Şema Günlügü, Başa Çıkma Kartı İmgeleme Uygulamaları, Davranışsal Teknikler, Empati Yüzleştirme Şema Terapide çalışılan alanlar: Kişilik bozuklukları, Yeme Bozuklukları İlişki Sorunları Kaygı gibi psikolojik sorunlar ile çalışılır.